O Que é a Fibromialgia?
A fibromialgia é uma síndrome crónica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, sendo mais comum em mulheres entre os 30 e 60 anos. Embora não seja uma doença inflamatória ou degenerativa, a fibromialgia provoca uma sensibilidade acentuada no sistema nervoso, levando a dores musculares difusas e outros sintomas debilitantes.
Quais São os Sintomas?
Os sintomas da fibromialgia podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:
- Dor crónica e generalizada: Afeta múltiplas áreas do corpo, especialmente os músculos e articulações.
- Fadiga extrema: Mesmo após uma noite de sono, as pessoas podem sentir-se exaustas.
- Distúrbios do sono: Insónia, sono leve ou interrupções frequentes.
- Rigidez matinal: Dificuldade em movimentar-se após acordar.
- Dores de cabeça frequentes: Associadas muitas vezes a tensão muscular.
- Problemas de concentração e memória: Fenómeno conhecido como “fibro fog” (nevoeiro mental).
- Sensibilidade aumentada: Maior reação à dor, sons altos, luzes fortes e temperaturas extremas.
Quais São as Causas?
As causas exatas da fibromialgia ainda não são completamente compreendidas, mas acredita-se que fatores genéticos, psicológicos e ambientais desempenhem um papel importante.
Algumas das possíveis causas incluem:
- Alterações no sistema nervoso central: Hiperatividade dos nervos responsáveis por processar a dor.
- Predisposição genética: Histórico familiar da condição.
- Fatores desencadeantes: Traumas físicos, infecções ou eventos de grande stress emocional.
- Desequilíbrios químicos: Níveis reduzidos de serotonina e dopamina podem afetar a regulação da dor.
Como a Massagem Pode Ajudar?
A massagem é uma abordagem terapêutica que pode proporcionar alívio significativo para pessoas com fibromialgia. Os benefícios incluem:
Redução da Dor Muscular
Técnicas como a massagem sueca ou massagem terapêutica ajudam a aliviar a tensão muscular, reduzindo a sensação de dor e desconforto.
Melhoria da Circulação Sanguínea
Estimula o fluxo de sangue para os músculos e tecidos, promovendo a recuperação e reduzindo a inflamação.
Relaxamento e Redução do Stress
A massagem ativa o sistema nervoso parassimpático, diminuindo os níveis de cortisol (hormona do stress) e promovendo o relaxamento.
Melhoria do Sono
Sessões regulares de massagem podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, essencial para gerir a fadiga da fibromialgia.
Maior Flexibilidade e Mobilidade
Aliviar a rigidez muscular melhora a amplitude de movimento, facilitando as atividades diárias.
Embora a massagem possa ser extremamente benéfica, é essencial personalizar o tratamento para cada doente com fibromialgia. Técnicas mais suaves são geralmente preferíveis, pois a pele e os músculos podem ser altamente sensíveis. Além disso, combinar a massagem com outras terapias, como exercício leve e Reiki, pode maximizar os resultados.